痛い。２

腰その後。

ゲンキンなもので、その後は痛みも無く、仕事の支障なく過ごすことが出来てます。
ですが、また再発！　に怯えているので、

スポーツクラブを再開することにしました。

背中やお腹の筋力の衰えも原因になるそう。 あと、冷房による冷えとか。

心当たりが満載。。。。。。


なので、ボチボチ運動から始めることにしました。

ほんとは水中歩行とか良いと思うのですけど、

水着着用のハードルが飛び越えられそうにないので、
エアロバイクで。　ストレッチとかも。

クラブには大きいお風呂やサウナも付いていますしね。（キモチヨイし）


マッサージに行ったとき、結構ガッチガチだと言われました。

あんまり肩こりとか無い状態だと思っていたので、マッサージ的なもの、ストレッチなど怠ってきましたが、


長兆場座る、生活スタイルを維持するために、少しは体のことをちゃんと管理することが大事そうです。

これもまた3日坊主にならないよう、生活管理、頑張ります（意気込みだけは）


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